Description du projet

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soupe à l'ail des ours - 2
soupe à l'ail des ours - 1

Apprends toi aussi à réaliser cette soupe printanière aux légumes et à l’ail des ours! Une soupe onctueuse et délicieuse qui t’apportera d’excellents nutriments et bienfaits. Fatigué et en manque d’énergie? Cette succulente soupe est remplie de vitamines et minéraux qui feront raviver l’éclat de ta peau. En seulement 30 minutes ta soupe sera prête à être dégustée!

CHEF

Miguel Fernandez

CUISINE

Fitness

DIFFICULTÉ

Facile

TEMPS NÉCESSAIRE

Préparation
10min

Cuisson
20min

Temps total
30min

VALEURS NUTRITIVES (pour 1 personne)

150
Calories

4g
Protéines

30.5g
Glucides

0.8g
Lipides

Ahhh les soupes! Elles nous apportent tellement en terme de nutriments… Restez sur cette page pour découvrir cette soupe printanière aux légumes et à l’ail des ours. Une soupe délicieuse qui vous apportera d’excellents nutriments! Votre corps va adoré 😉

Recette complète en détail

Soupe printanière aux légumes et à l’ail des ours

INGRÉDIENTS – (4 Personnes)

  • 3 carottes

  • 1/2 céleri

  • 1 oignon

  • 1 patate douce (300g environ)

  • 2 feuilles de côte de bette

  • 100gr de feuille d’ail des ours

INSTRUCTIONS

  • 1. Faire  bouillir 2 litres d’eau légèrement salés

  • 2. Peler, couper tous les ingrédients

  • 3. Mettre les ingrédients dans l’eau bouillante

  • 4. Laisser cuire les ingrédients (environ 20 minutes)

  • 5. Mixer le tout

  • 6. Vous obtiendrez un potage légèrement épais. Rajouter de l’eau si vous désirez une soupe plus liquide.

    Voici une recette, simple, facile et remplie de fibres, vitamines et minéraux !

NOTES

Rien à ajouter 🙂