Description du projet

Apprends toi aussi à réaliser ces barres aux flocons d’avoine. Eh oui, les flocons d’avoine c’est un peu mon pêché mignon, non pas pour son goût, mais plutôt pour toutes les bons nutriments qu’ils apportent pour mon corps! Offre toi aussi des vitamines et antioxydants à ton corps.

CHEF

Miguel Fernandez

CUISINE

Healthy

DIFFICULTÉ

Facile

TEMPS NÉCESSAIRE

Préparation
10min

Cuisson
10min

Temps total
20min

VALEURS NUTRITIVES (pour chaque barre)

142
Calories

6g
Protéines

16g
Glucides

6g
Lipides

Vous recherchez le parfait pré-workout? Ne cherchez plus! Profitez des bienfaits de ces barres protéinés maison tout au long de votre séance sportive. Non seulement ces barres sont délicieuses mais aussi très faibles en calories.

Recette complète en détail

Barre aux flocons d’avoine

INGRÉDIENTS – (10 barres)
  • 200 gr. de flocons d’avoines

  • 30 gr. de pépites de chocolat noir (80% minimum)

  • 1 poignée de cerneaux de noix

  • 1 c. à. s de graines de chia

  • 1 poignée de mélange de graines à choix (courge, tournesol,…)

  • 2 oeufs

  • 2 c. à. s de miel

INSTRUCTIONS
  • 1. Mélanger tous les ingrédients

  • 2. Former 10 barres

  • 3. Mettre au four à 180° pendant 10 minutes

NOTES

Rien à ajouter 🙂