Description du projet
Apprends toi aussi à réaliser ces barres aux flocons d’avoine. Eh oui, les flocons d’avoine c’est un peu mon pêché mignon, non pas pour son goût, mais plutôt pour toutes les bons nutriments qu’ils apportent pour mon corps! Offre toi aussi des vitamines et antioxydants à ton corps.
CHEF
Miguel Fernandez
CUISINE
Healthy
DIFFICULTÉ
Facile
TEMPS NÉCESSAIRE
Préparation
10min
Cuisson
10min
Temps total
20min
VALEURS NUTRITIVES (pour chaque barre)
142
Calories
6g
Protéines
16g
Glucides
6g
Lipides
Vous recherchez le parfait pré-workout? Ne cherchez plus! Profitez des bienfaits de ces barres protéinés maison tout au long de votre séance sportive. Non seulement ces barres sont délicieuses mais aussi très faibles en calories.
Recette complète en détail
Barre aux flocons d’avoine
INGRÉDIENTS – (10 barres)
200 gr. de flocons d’avoines
30 gr. de pépites de chocolat noir (80% minimum)
1 poignée de cerneaux de noix
1 c. à. s de graines de chia
1 poignée de mélange de graines à choix (courge, tournesol,…)
2 oeufs
2 c. à. s de miel
INSTRUCTIONS
1. Mélanger tous les ingrédients
2. Former 10 barres
3. Mettre au four à 180° pendant 10 minutes
NOTES
Rien à ajouter 🙂
Je trouvais que les flocons d’avoine n’avaient aucun intérêt gustatif… J’ai bien changé d’avis en goûtant ces succulentes barres !