Et si on commençait enfin à être heureux, et ceci, simplement grâce à la nourriture ?
C’est possible ? Oui. C’est le début du bonheur car se sentir bien dans son corps c’est ce qui vous donnera l’énergie nécessaire pour affronter tous les défis que la vie vous soumettra.
C’est simple à dire, mais à faire ? C’est aussi simple que de manger des produits malsains tous les jours et tous les jours vous demander, pourquoi j’ai des boutons ? Pourquoi je prends du poids ? Pourquoi j’ai du mal à dormir ? Pourquoi ma peau est aussi horrible ? et Pourquoi je n’aime pas mon reflet dans le miroir ?
Alors chez Food Life Select, on vous explique, en quelques lignes ce que manger sainement veut dire, quelles sont les bonnes habitudes à prendre, pourquoi la nourriture est aussi importante dans votre vie quotidienne.
La nourriture dans notre organisme
Tout d’abord, il faut comprendre le rôle de la nourriture dans son corps pour savoir pourquoi il est autant important de manger sainement.
Votre corps assimile la nourriture que vous lui donnez, il utilise ensuite ces aliments pour faire fonctionner tout votre organisme grâce à tous les micros et macros nutriments.
En gros, votre corps à besoin d’énergie, fournis par les macronutriments pour fonctionner (Glucides, Lipides et Protéines). Pour plus d’informations concernant les macronutriments, lisez notre article : Les macronutriments, c’est quoi?
Votre corps a également besoin de micronutriments qui ne jouent aucun rôle énergétique mais sont essentiels pour les réactions chimiques (vitamines, minéraux et oligo-éléments, acides gras essentiels, acides aminés).
Bien évidemment, pour nourrir correctement toutes les cellules de votre corps, il est indispensable de lui fournir une alimentation saine et équilibré.
Sain, équilibré, manger sainement c’est quoi ?
Tout simplement, manger sainement c’est manger des aliments les plus naturels possible.
Voici nos conseils pour manger sainement :
- Ne mangez pas des produits ultra transformés (produits industriels, pleins d’additifs, de sucre, de sel, d’édulcorant, de produits chimiques) – Plus un aliment est transformé, plus il perd des valeurs nutritives importantes. En quelques sortes, vous mangez des calories sans aucun nutriment
- Évitez le sucre rajouté
- Manger régulièrement des légumes, des fruits, des œufs, des oléagineux, des céréales complètes…
- Mangez également de la viande, du poisson, des fruits de mer…
- Mangez de temps en temps des produits laitiers
- Mangez des aliments frais
- Il faut manger varié, équilibré et en quantités adaptées
- Ne pas oublier de bien s’hydrater (de l’eau) – pas de jus de fruits plein de sucres, de boissons sucrées…
Le problème de notre société ?
La normalité.
Il est tellement simple aujourd’hui de trouver toutes sortes de mauvais aliments partout, dans tous les coins de rues, dans les supermarchés, les fast food etc…
Notre société est regorgée également de publicités « mensongères » qui nous dit qu’un tel aliment est plein de vitamines ou qu’il nous fait grandir et devenir fort… Et le pire c’est que beaucoup de publicités sont ciblés pour les enfants, eux qui en tout innocence croient ce qu’ils voient, ce qu’on leur dit et qui malheureusement penseront que c’est normal et bon pour la santé de manger de tels aliments.
Les vrais aliments, les produits qui n’ont pas été transformés regorgent de vitamines, de minéraux, de protéines, glucides et lipides excellents pour la santé. Pourquoi devons-nous nous nourrir de bouffe malsaine ? Parce que les grandes sociétés, les grands supermarchés veulent se mettre de l’argent dans les poches au détriment de notre santé ?
Je pense réellement que votre santé vaut bien plus que ça.
Les effets positifs
Manger sainement c’est simplement donner à votre corps tous les nutriments qu’il a besoin pour fonctionner correctement. Être en pleine forme et ainsi se sentir mieux. En mangeant sainement on peut constater plusieurs effets positifs :
- Éviter les maladies graves – Les maladies tel que le diabète de type 2, le cholestérol, les maladies cardio-vasculaires sont omniprésentes depuis que nous nous nourrissons mal (oui, oui depuis l’industrialisation notamment)
- On vieillit en bonne santé, on vieillit mieux, on profitera plus longtemps de notre vie
- On devient plus belle/beau. Donner les nutriments que votre corps a besoin grâce à la nourriture c’est nourrir les cellules de son corps, ainsi on aura de beaux cheveux, de beaux ongles, une belle peau, un teint lumineux
- On dort mieux
- On a plus d’énergie
- …
Il n’existe pas de recette miracle, si l’on veut être bien dans son corps, il faut commencer par se nourrir correctement. Choix des aliments, la quantité.
Alors, comment manger sainement ?
Le mot d’ordre sera « Habitude » ! En effet, pour manger sainement il faut prendre de nouvelles habitudes. Pour commencer, acheter des aliments naturels, de saison, de la viande, du poisson, des aliments que nous pouvons cuisiner.
Prendre plaisir afin d’aimer manger correctement. Pour cela, il suffit simplement de commencer. Vouloir faire bien c’est ce que nous voulons chez Food Life Select. C’est pourquoi nous vous offrons des idées de recettes simples pour prendre du plaisir à cuisiner.
Les épices, c’est le secret, les épices. Varier les goûts, les couleurs, épicez vos plats selon vos envies et vous verrez, ça ne sera jamais ennuyeux de se faire à manger.
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